Você Quer se Cuidar, mas Só Consegue se Distrair
Você já se sentiu assim? Querendo fazer coisas boas para si mesma, mas acabando por se distrair com mil outras coisas? Isso é mais comum do que você imagina. A vida moderna nos oferece uma infinidade de opções e estímulos que podem nos afastar dos nossos objetivos de autocuidado. Além disso, muitas vezes, o medo de encarar nossos verdadeiros sentimentos e necessidades pode nos levar a buscar distrações. Portanto, é importante reconhecer esse padrão e começar a trabalhar nele.
Se Distrair: Um Padrão Comum
Quando você se distrai, você está, na verdade, evitando algo. Isso pode ser um sentimento difícil de lidar, uma tarefa que você não quer fazer ou uma conversa que você teme ter. A distração pode ser uma forma de autopreservação, mas ela também pode impedir que você se conecte com o que realmente importa. Por exemplo, em vez de lidar com a ansiedade ou o estresse, você pode se pegar navegando pelas redes sociais ou assistindo a vídeos. Além disso, é comum se sentir culpada por não estar fazendo o que deveria, o que pode levar a mais distração e menos autocuidado.
Como Superar a Distracção
Para superar a distração, é necessário entender o que a está causando. Pode ser o medo de falhar, o medo de ser julgada ou simplesmente a falta de motivação. Além disso, é importante estabelecer metas realistas e alcançáveis para o autocuidado, como dedicar 10 minutos por dia para si mesma, sem distrações. A prática da mindfulness também pode ajudar, permitindo que você se conecte com o presente e reconheça suas necessidades atuais. Por outro lado, é fundamental ser gentil consigo mesma e reconhecer que cada pequeno passo conta.
Conclusão
Você não está sozinha nessa luta. É normal querer se cuidar, mas acabar se distraindo. No entanto, com um pouco de conscientização e intenção, você pode começar a mudar esse padrão. Lembre-se de que o autocuidado é uma jornada, não um destino. E nessa jornada, é essencial ser gentil consigo mesma e reconhecer que cada pequeno passo conta. Portanto, comece a se questionar sobre o que a está distraindo e como você pode começar a se cuidar de verdade.
